Inhalt
Lernziele:
- Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft
Pilates ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung und Harmonisierung des gesamten Körpers. Ausgehend von einem stabilen Körperzentrum (Beckenboden, Bauchmuskeln, untere Rückenmuskeln) werden alle Übungen in fließender Bewegung und im Rhythmus der Atmung ausgeführt. Neben der Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeiner Kraft kommt es auch zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur allgemeinen Entspannung.
Bitte ein Handtuch, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht