Inhalt

Leben ist Bewegung, Veränderung und Wandel im eigenen Rhythmus von Aktivität und Entspannung. In diesem Kurs geht es zum einen darum, den Körper auf die einzelnen Asanas (bestimmte Körperpositionen im Yoga) vorzubereiten - das heißt die Beweglichkeit zu fördern, die entsprechenden Muskel zu dehnen und zu kräftigen sowie das Körperbewusstsein zu schulen, damit es überhaupt erst möglich ist, Asanas korrekt auszuführen. Zum anderen gibt es Atemübungen und Entspannungsübungen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: warme Socken, Decke, evtl. Kissen.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Physiotherapeutin und Heilpraktikerin. Sie unterrichtet seit 20 Jahren Bewegung und Entspannung und bietet seit 5 Jahren Bewegungs- und Entspannungskurse an Volkshochschulen an.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht