Inhalt

Lernziele:

• Wohlbefinden durch die Anwendung von Meditation, Atmung und körperliche Übungen unterstützen
• Stressabbau durch regelmäßige Yogapraxis fördern

Es gibt viele Yoga Definitionen. Eine davon lautet: Yoga ist das zur Ruhe bringen der Wellen des Geistes. Jeder versteht sofort was damit gemeint ist.
In unserer schnelllebigen Welt wissen wir alle, was es bedeutet, gestresst zu sein. Daraus können Verspannungen, Unwohlsein und vieles mehr entstehen.
Zum Glück gibt es Yoga! Yoga erdet und hilft, wieder bei uns selbst anzukommen. In jeder Stunde fokussieren wir ein Thema, dem wir durch Meditation, Atmung und körperlichen Übungen (Asanas) begegnen. Yoga soll allen Menschen dienlich sein. Deshalb gestalten wir die Asanas so individuell, dass jeder Körper damit glücklich ist. Am Ende der Yogaeinheit genießen wir die finale Entspannung "Shavasana". Hierbei aktiviert sich der Parasympathikus. Er baut Stresshormone ab, stärkt das Immunsystem, fördert Heilprozesse und bringt Ruhe in unseren Geist.
Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert das allgemeine Wohlbefinden, ja, sie macht sogar glücklich! Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich Willkommen.

Bitte lockere Kleidung, warme Socken, eine Decke und wenn vorhanden eine Gymnastikmatte bzw. Yogamatte mitbringen.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht