Inhalt
Die Progressive Muskelrelaxation gehört zu den sehr wirksamen, leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Es wird oft prophylaktisch zum Stressausgleich, aber auch als zusätzliche Maßnahme in Behandlungen von vielen psychischen und körperlichen Störungen und Krankheiten angewendet.
Die leicht erlernbaren Übungen können im Alltag überall und jederzeit im Liegen oder Sitzen selbständig durchgeführt werden. Durch entspannte Muskeln kommt der Organismus wieder in die Ruhe und kann die eigenen Fähigkeiten der Selbstregulation nutzen. Wir lernen auf Stress mit Entspannung zu reagieren. Im Alltag wird der beruhigende Effekt wieder spürbar.
Bitte eine Decke, ein kleines Kissen und Socken mitbringen.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht