Inhalt

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Yogastil, der größtenteils im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Durch Dehnung und langes Halten in den Asanas (Übungen 3 - 5 Min.) werden Energieflüsse im Körper angeregt. Faszien-/ und Bindegewebe werden flexibler, Verspannungen können sich lösen. Körper und Geist kommen zur Ruhe. Genieße Deinen "Luxus-Kurzurlaub auf der Matte".

Programm:

• Ankommen - Begrüßung
• Anfangsentspannung
• Erlernen einer Atemtechnik
• Asanas / Übungen (werden 3 -5 Minuten gehalten)
• Pause - mit Tee und Snacks (Obst, Nüsse)
• Endentspannung mit Geschichte
• Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi)
• Entspannungsmusik

Bitte mitbringen: Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Kissen, etwas Wasser zum Trinken, Yoga-Matte

Die Kursleiterin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin und hat sich auf Yin-Yoga spezialisiert. Seit 2019 unterrichtet sie an den Volkshochschulen in Satrup und Schleswig.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht