Inhalt
Lernziele:
- Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
Yoga kann in allen Lebensaltern geübt werden. Gerade ältere Menschen profitieren von den Dehnungs- und Entspannungsübungen und der Meditation. Auf sanfte Weise geht es darum, die wohltuenden Aspekte des Yoga nach den eigenen Möglichkeiten kennenzulernen. Yoga verbessert die körperliche Beweglichkeit und Koordination und hält auch geistig fit und beweglich. Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung, fördert das Gleichgewicht, vertieft die Atmung und schenkt innere Ruhe und Gelassenheit.
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen, ein Handtuch, bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen, ein Handtuch, bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.
- Zielgruppe
- Senioren/-innen (Teilnehmende)
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht