Inhalt
Neues Setting:
Niemand weiß, ob und eine 2. Coronawelle erreichen wird. Aber gerade, wenn das Leben dadurch komplizierter wird, oder wenn auch "leichte Erkältungen" die Teilnahme an einem Präsenzkurs als unangemessen erscheinen, brauchen wir Selbstmitgefühl und Freunlichkeit, um mit diesen Situationen umzugehen.
Ich biete Ihnen den "8-Wochen-Kurs" in halbgeblockter Form und dieses Mal online an. Die Termine liegen immer Freitag nachmittags und Samstag vormittgs geblockt. Hinzu kommt ein etwas längerer Samstag-Termin als "Retreat-Samstag".
Sie brauchen dafür einen Zugang zu "Zoom", um sich einzuloggen, der einfach anzulegen ist,und eine funktionierende Kamera+ Mikro an Ihrem PC. Eine Internetverbindung, die halbwegs hält und ein nicht zu later PC und moderner Browser, z.B. Firefox, Chrome oder Edge, sind auch eine gute Voraussetzung fürs Gelingen.
Wie MSC Sie auch online unterstützt:
Selbstfreundlichkeit ist eine geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden macht. Auch dem Schaden, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen. Selbstfreundlichkeit gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns eigene Unzulänglichkeiten einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und um auf authentische Weise wir selbst zu sein.
Umfangreiche und wachsende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stressreaktionen und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen sowie zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.
- Unterrichtsart
- Web-Seminar