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Einfach mal sein

Inhalt

Einfach mal sein

Entspannung und Zeit, um sich selbst wahrzunehmen, geht bei vielen im heutigen Alltag oft unter. Innehalten, achtsam werden für den Moment sind hilfreiche Ansätze, um kleine Auszeiten zu schaffen. Dass sich dadurch nicht nur Ruhe einstellt, sondern auch tiefe Glücksgefühle, können Sie in diesem Kurs selbst erleben.

An den Kursabenden wollen wir

  • unsere Wahrnehmung sensibilisieren
  • körperliche und meditative Entspannungstechniken erleben und erlernen
  • unser Nervensystem beruhigen und die Selbstheilungskräfte mobilisieren.

Studien der Neurobiologie zeigen, dass die Schulung von Achtsamkeit unmittelbaren Einfluss auf das Wachstum derjenigen Gehirnfunktionen ausübt, die für unsere Beziehungen, unser emotionales Leben und unsere physiologische Reaktion auf Stress verantwortlich sind.
Und genau das lässt uns letztendlich in ein Gefühl der Ruhe und des inneren Glücks kommen.

Das dazu nötige Handwerkszeug ist Aufmerksamkeit, eine jedem Menschen innewohnende Fähigkeit. Wir müssen diese Fähigkeit also nicht erwerben, sondern wir können diese Qualität bewusst entwickeln und sie für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit nutzen.

Es geht darum, aus einem Leben, das auf Automatik geschaltet war, aufzuwachen und für unsere Alltagserfahrungen bewusst, offen und empfänglich zu werden.

Wer sich in Achtsamkeit schult, behält auch in Stress-Situationen mehr innere Flexibilität und Handlungsspielraum.

Dies wollen wir an den Abenden gemeinsam tun und in den Zeiten dazwischen kann die Erfahrung im Alltag geübt, integriert und gefestigt werden.

Zeiten und Kosten

Kurseinheit von 5 Abenden

Freitag, 26. Oktober 2018
Freitag, 2. November
Freitag, 9. November
Freitag, 16. November
Freitag, 23. November

jeweils von 19 - 20.30 Uhr

Teilnehmerzahl: 4 - 10

Kosten: 120 Euro

Bitte für die Abende mitbringen:

  • Gymnastikmatte
  • Wolldecke
  • ein kleines Kissen

und am besten bequeme Kleidung.

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