Inhalt

Lernziele:

• Yoga-Stil des Kundalini-Yoga kennen lernen
• Möglichkeiten zur Steigerung der eigenen Energie und zur Reduzierung von Stress erfahren

Kundalini Yoga ist bestimmt durch einen sanften, besonders meditativen Stil, um schnell neue Kraft zu tanken und einen liebevolleren Blick auf dich selbst zu entwickeln. Durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung kannst du deine Lebensenergie ins Fließen und deinen Körper ins Gleichgewicht bringen. Die dynamischen und fließenden Bewegungsabläufe sind neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Meditationen einfach zu erlernen oder können je nach körperlichen Voraussetzungen angepasst werden.
Im Mittelpunkt steht beim Kundalini Yoga nicht die körperliche Fitness, sondern die Vitalität und Lebensfreude.

Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen, ein Handtuch, bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht