Inhalt

Lernziele:

• Verstehen der gesundheitlichen Aspekte der Übungen
• Praktische Umsetzung der Körperübungen
• Atemtechniken richtig ausführen

Gerne werden die Körperübungen (Asanas) als wertvolle Möglichkeiten zur Regeneration und Erhaltung der Gesundheit praktiziert. Sie fördern eine stabile, aber auch flexible Wirbelsäule. Auch das Nervensystem, der rhythmische Atem - Blutkreislauf und der Stoffwechsel erfahren eine Belebung und Harmonisierung.
Wir wollen uns im Kurs forschend mit diesen Gesundheitsaspekten befassen.
In der Asana "das Dreieck" erleben wir, wie die Durchatmung der Flanken durch eine weite seitliche Ausdehnung gefördert wird. Die Atmung soll in ihrer natürlichen Bewegung nur beobachtet und zugelassen werden.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, kleines Kissen und Socken mit.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht